艾灸四个穴位，远离抑郁症！
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抑郁症是一组持续反复发作的情绪障碍性疾病，分急性抑郁症和慢性抑郁症。急性抑郁后，部分病人可能会转成慢性抑郁症，无法短时间内恢复到病前状态。
抑郁症是都市人的常见病，在处于更年期的妇女、老年人、青春期少年以及面临着很大的工作压力的中年人中，都非常普遍，抑郁症被称为精神疾病中的“普通感冒”。
抑郁症逐渐成为了一个时髦词，人人都把“抑郁”挂在嘴上。实际上，很多人对抑郁症知之甚少，即使患上的也不自知；或者觉得是很可怕的精神疾病，不敢去面对。其实，这种小“感冒”是可以预防和改善的，并没有那么可怕。
抑郁症主要表现有：
（1）、生理方面症状：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或迟滞、性欲降低、头痛、头昏、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸闷、呼吸不畅、胸痛、腹胀、频尿、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘感或一天数次大便等。
（2）、心理方面症状：忧郁、心情沮丧、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责（常感到罪恶感或无价值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志丧失、作业效率或生产力皆减少、自杀意念及行为、胸部沉重苦闷与强迫回想旧事等。
（3）、下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的症状：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣、常常显得很害怕或紧张、突然变得有攻击性、有反社会行为、开始使用酒精或其它成瘾性物质、不停地抱怨身体某部位疼痛不适，却又找不到病因。
（4）、严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想、幻听等症状， 常易使医师误诊为精神分裂症。
专家解读：韩海英,中国科学院心理研究所博士后，中国心理学会注册心理师，擅长情绪管理、压力管理等。
抑郁症有很多表现，判断是否患有抑郁症，关键是压抑心情的程度和持续时间，由于心情压抑比较重而影响到工作和生活，或者总觉得不顺心发脾气，自己调整不过来，持续两周以上，这样才可能是患病了。
什么样的人容易得抑郁症呢？
有些性格的人需要特别注意去预防抑郁症的发生，比如性格比较敏感的人，对别人说的话或者做的事情容易生气不满；内向不爱说话的人，容易把不好的情绪憋在心里不说出来；而过于外向的人也可能是扮演着活泼爱说的假象，这样的人的坏心情更容易被忽略。
抑郁症会引发哪些问题呢？
不愿意去思考问题，觉得很累，脑子也反应不过来，好忘事，话也懒得说。心情不好，没状态，对很多以前喜欢做的事情没兴趣。不想动弹，家人会说他/她变懒了，自己可能也会这么觉得。懒得见朋友、懒得出门买东西。
在压抑的情绪里，人会很容易回忆起伤心往事，或者令他/她气愤或者受到伤害羞辱的事情，会浮想联翩难以入睡，或者被噩梦惊醒，也可能早早地醒来而心情沉重。
抑郁症有轻重之分，轻的时候自己可能没太大感觉，只是容易觉得没意思，易疲劳或者身体上感觉不太舒服。如果严重的话还会危及生命，它会让人陷入到绝望当中无法自拔，想去结束自己的生命而酿成悲剧。
因此，抑郁症需要在早期就要识别出来，不要等到严重的时候再去自我调整，到时就会非常困难，必须接受医学治疗。有些相对程度较重一些的抑郁症还可能反复发作，也有的人会有季节的规律，一入冬抑郁症就会发病。
如果真的不幸得了抑郁症，除了吃药治疗，还有一个办法，心不是冷了么？用艾灸来温暖它，请看下面这位，当你感觉不到爱的时候，让它来给你“艾”，给你温度，给你力量，为你驱走心灵的雾霾！
在古代的中医文献中，早就有“郁症”的记载。
《证治汇补·郁证》中说“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。”意思就是说抑郁是因为人体的气机不畅导致的，应当通气顺气。抑郁这种毛病主要体现出多思善虑，容易心悸受惊，出现失眠健忘，可能伴有头晕神疲，多梦易醒，食欲不振，面色萎黄等症状。
中医认为抑郁症的病因病机是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致。因此，舒肝解郁，调理五脏气机，成为治疗抑郁症的主要方法。而用艾灸配合中药治疗，往往会有很好的疗效，艾灸以百会、太冲、足三里、三阴交、中脘为基本穴，再根据不同的证型随证取穴。
中医据抑郁症的临床表现，分为以下七个证型：
（1）肝气郁结型：患者表现为精神抑郁，情绪低落，悲观厌世，沉默寡言，喜静恶声，胸胁胀满，小腹胀痛，食少纳呆，大便失调，女性有月经不调，舌苔薄白或薄腻，脉弦。艾灸再取肝俞、期门，方剂用柴胡疏肝散。
（2）痰气交阻型：患者表现为精神抑郁，表情呆板，胸胁胀闷，嗜睡，疲劳，身体酸痛，咽中如有物阻，咳之不出，咽之不下，头晕目眩，舌苔白腻，脉弦滑。艾灸再取丰隆、膻中，方剂用半夏厚朴汤。
（3）气滞血瘀型：患者表现为精神抑郁，胸胁胀满刺痛，头痛健忘，烦闷欲死，面色晦暗无光泽，舌质紫暗或有瘀点，脉弦细而涩。艾灸再取膻中、膈俞，方剂用血府逐瘀汤。
（4）气郁化火型：患者表现为烦恼难解，激动易怒，胸痛腹胀，心烦不安，失眠多梦，口苦咽干，头痛眩晕，耳鸣，便秘，小便黄赤，舌红苔黄，脉弦数。艾灸再取神门，方剂用柴胡清肝汤。
（5）心阴亏虚型：患者表现为情绪低落，心烦懊恼，头晕失眠，心悸健忘，反应迟纯，手心出汗，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。艾灸再取内关，方剂用天王补心丹。
（6）心脾两虚型：患者表现为多思善虑，精神恍惚，喜悲欲哭，心悸失眠，健忘，心下痞满，纳呆腹胀，便溏，倦怠无力，面色萎黄，妇女月经量少、色淡，舌质淡嫩，脉细弱，艾灸再取心俞、脾俞，方剂用归脾汤。
（7）肝肾阴虚型：患者表现为急燥易怒，喜怒无常，头痛，胸胁胀痛，腰膝酸软，视物昏花，失眠多梦，盗汗，头晕耳鸣，舌红少津，脉弦细数，艾灸再取肾俞、肝俞，方剂用一贯煎。
艾灸气海、中脘、神阙、足三里可预防/治疗抑郁症
气海穴：是人体元气之海，是调节人体元气的要穴；
【定位】：在下腹部，前正中线上，当脐中下1 5寸。
【经验取穴法】
仰卧位或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下量2横指（食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸）处，即为本穴。
中脘穴：是胃气汇集的地方；
【经验取穴法】取穴时，站直，食指中指并拢，沿着肚脐向上，正中线上4寸处，即是中脘穴。
神阙穴：是调节五脏六腑之气的重要穴位，心脾两虚导致气机郁滞不通的“情志之郁”自然也可以通过神阙穴治疗了；
【定位】：在腹中部，脐中央。
【经验取穴法】
第1步：仰卧位或正坐位
第2步：肚脐中央，即为本穴
足三里：是人体的大补穴，艾灸足三里可以起到益气健脾、养心调神的作用。
【定位】：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
【经验取穴法】
第1步：站位，弯腰
第2步：同侧手张开，虎口围住膝盖骨（髌骨）上外缘，余4指向下，中指尖所指处，即为本穴。
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